Path to the Light – 明への道 –
人生におけるどのような学びもそれが真理を追求するものであれば最終的には大いなる叡智となり得ることは、歴史の中で聖者たちにより語り継がれてきました。私たちを無明から明へと導く自己の真の解放へと続く道、そして無こそ有であるという無双の世界。遠い未来から送られてきた最古の学びをヨーガの実践という形でお届けするYin Yoga Japanの教育システムです。
インド伝統医学のアーユルヴェーダと共に世界三大伝統医学の一つである中医学は、二千年以上の歴史を持ち、インドと中国の医療や文化は相互に影響を与えていました。また中国で生まれたタオイズムや気功の実践と、インドの伝統的なハタヨーガには驚くほどの類似点があり、これらの視点からヨガを学ぶことが進化した陰ヨガの魅力のひとつです。さらに、最新の筋膜リサーチにより、太古からの叡智である中医学における経絡の気の流れが現代科学で裏づけられ、これまでの受動的なストレッチのみでは到達できなかった身体ムーブメントにおける陰陽の統合と、効率的なアーサナや呼吸を実践の中で学んで行くのがYin Yoga Japanのトレーニングシステムです。
Yin Yoga Teacher Training 陰ヨガ指導者になる
−指導者資格取得コース−
– レベル 1 –
陰の中の陽の胎動。ヨーガにおける真の自由な身体とは、陰と陽の操作は切り離せないものということを知る。
① ベーシック オンライン コース ２５時間
オンラインコースでは陰ヨガの基本となる哲学と３５ポーズを段階的に学んでいきます。
【アーサナ】
1, 足裏、足首、脛を含む下半身の陰的ウォーミングアップ
2, 重力と地面からの反力を体感し、関節の可動性と安定性を掴むスクワット
3, 腰を痛めない陰ヨガの特徴的なポーズで後屈の本質を掴む
4, 身体の前面と背面を繋ぐ最も重要なサイドストレッチ
5, 重力を利用したやさしい前屈で経絡への刺激と心への鎮静作用を得る
【講義】
1, 陰ヨガとは -ヨーガの歴史、陰ヨガの生まれた背景、すべての人に陰ヨガが必要な理由
2, 陰陽論 – 天地と人のつながりを、哲学的な側面と身体操作における側面の両面で理解する
3, 五行説 – 臓器と感情を支配する五大元素について学び、バランスを保つための身体操作を知る
4, 精気神 – 人が持つ三つの宝、肉体、精神、霊的成長を遂げる道
5, ヨーガ哲学 − ヒンドゥー教の聖典からストーリーを読み込み、マインドを豊かにし霊的成長を促す
② ベーシック 対面コース ２５時間/５日間
対面コースでは、指導者と受講生が直接対面し、ヨーガの基本概念の確認、ヨーガのシークエンスの学習、オンラインでの練習経過の確認と課題の発見を行います。受講生のポーズを細かく調整し、将来指導する立場になった際にポーズをどのように見るか、アジャストの方法についても学びます。
*開催地：東京、大阪、神戸、福岡など
【アーサナ シークエンス】
1, 陰ヨガ基本のシークエンス
2, 身体と心の不調または健康増進のために、中医学に基づく臓器と経絡からアプローチするシークエンス
3, 身体の特定の硬さや滞りに対してダイレクトにアプローチする、アナトミートレイン（筋筋膜経線）から見るシークエンス
【プラーナーヤーマ】
1, ハタヨーガにおけるプラーナーヤーマの目的
2,プラーナシュッディー
3, ナーディショーダナ
4, ウッジャーイー
5, プラーナヴィッディヤー
*プラーナーヤーマの実践はオンラインなし、対面講座のみ
【講義】
1, 陰ヨガの三原則 – グラウンディング、ホールディング、リラクゼーション
2, 中医学１− 臓器と感情を支配する五行について学び、バランスを保つための身体操作を知る
3, 中医学２– 消化、睡眠、デトックス – 身体の機能に関わる三つの陰のエネルギー
4, 解剖学 – アナトミートレインの筋筋膜経線へプローチするアーサナと、経絡との関わり
5, 目的別、効果的なシークエンスの創造
上記①②コースへの全参加を経て③確認テスト後に陰ヨガ指導者レベル1（ベーシック）の認定となります。
レベル１（ベーシック）指導者資格は２年毎の更新制度です。
２０２６年３月よりYYTT2026スタート ☞ https://www.yinyogajapan.com/2025/12/20/yytt2026/
Teachers Skills up 指導者として更なるレベルへ
– レベル２ –
自由を得た身体で向かう先。レベル１からの更なるバリエーションで今の自分の可能性を超えていく。
インターミディエイトコース 対面＆オンライン合計４０時間
陰ヨガベーシック３５ポーズに加え、スクワットバリエーション、ツイスト、よりレベルの高い後屈と前屈に挑戦します。さらに指導者自身のためのプラーナーヤーマを練習していきます。
陰ヨガ指導者としてのステップアップ：東洋医学とヨーガの融合
陰ヨガ指導者にとって重要な課題は、十二経絡と奇経八脈の流れや、筋膜のラインがヨガの各ポーズとどのように関連しているかを具体的に理解することです。ポーズを行うことで、臓器や感情面のデトックスやさらなる改善が期待できること、肉体的・精神的なエネルギーの可能性を高めること、心身の恒常性維持などを目指します。ベーシック（レベル1）で学んだ内容を、さらに深く掘り下げて考察していきます。
ブラッシュアップ、学びの共有：全ての経験者におすすめ
レベル2インストラクター認定には、一定回数のライブ参加と対面講座の参加が必要ですが、認定を目指すかどうかに関わらず、すでに資格を持っている方、またはそれに準ずる経験をお持ちの方には、ブラッシュアップのため、また客観的に練習を見直す場としても、このコースを強くお勧めします。
【アーサナ】
1, スクワットバリエーション
2, サイドストレッチ
3, ツイスト
4, 後屈
5, 前屈
【プラーナーヤーマ】
1, ハタヨーガからラージャヨーガへ、プラーナーヤーマの意義
2, ナーディの浄化・具体的な浄化法と意識の向け方
3, チャクラの浄化・各チャクラをターゲットとした浄化と活性化
4, ムドラー、バンダ・プラーナーヤーマにおけるエネルギーの上昇
5, スーリアベーダナ
6, カパーラバーティ
7, バストリカー
*プラーナーヤーマの実践はオンラインなし、対面講座のみ
【講義】
1, 中医学３（十二経絡）
2, 中医学４（奇経八脈）
3, ヨーガ哲学
２０２６年８月よりYYTT2026 レベル２スタート ☞ Coming soon
*その他上記以外にも今後さまざまなコースを予定しております。
イベント最新情報 ☞ https://www.yinyogajapan.com/topics/news/
詳しくはお問い合わせ下さい ☞ https://www.yinyogajapan.com/contact/
