陰ヨガ動画 年末年始スペシャル

陰ヨガ動画 年末年始スペシャル

\消化促進スクワット祭り!/
年末年始、お仕事もお休みになり、家族や親戚と過ごす時間帯は普段のルーティンが崩れ、つい食べ過ぎてしまったり、ヨガやエクササイズもさぼりがちになってしまいませんか?
この動画では、そのような誘惑に負けないための、いや、もし負けたとしても本来のウェルネスを取り戻すための陰ヨガシークエンスをご紹介しています。
45分という比較的短いシークエンスで、効果的なのに疲れないムーブメント構成になっており、以下の効果が期待できます。
・胃、脾、胆、肝、膀胱、腎の経絡のエネルギーの循環を促す
・代謝につながる熱を生み出す
・積極的に消化を促す
・ストレッチとリラックス効果により血流を促す
・穏やかな脳へとつながる刺激がマインドを明確化し、心を落ち着かせる
それでは早速この動画で一緒に練習しましょう!

進化した陰ヨガ入門オンライン ー靴ではなく足を変えよう!知らなきゃ損する体の使い方ー

知らなきゃ損する体の使い方 タックトウ編 
〜靴ではなく足を変えましょう!〜
オンライン 進化した陰ヨガ入門60分
そしてこちらは2021年5月4日に行われたYin Yoga Japanのオンラインワークショップです。
進化した陰ヨガ初めての方や、始めたばかりの方、ビギナー向けのプログラムです。
もちろんヨガそのものが初めてという方にも是非試して欲しいです。
体の使い方を知りたい方や冷えや肩こりに悩む方、疲れにくい体にしたいという方にも大変効果的で、人間本来の体のあり方を見つめなおす内容となっております。

講師:川畑友季湖 / Yin Yoga Japan https://www.yinyogajapan.com
主催:陰ヨガ in 東京 https://www.facebook.com/yinyogaintokyo
開催日:2021年5月4日

POWER OF YIN

*この動画は2021年7月11日に配信された陰ヨガワークショップ(英語通訳付)の録画です。

This is our “improved” Yin Yoga workshop that has held on 11th July 2021 by Yin Yoga Japan.
At Yin Yoga Japan, we examine ancient Taoist philosophies and movements, as well as the latest fascial research and offer a form of “Improved” Yin Yoga.
Yin Yoga is generally associated with the idea of “holding a long pose in a relaxed and quiet manner.”
Is this “Yin” in its true nature if we closely follow the ancient teachings of Taiji?
Fascial research has shown that simply holding a pose does not have a great effect on the body.
What is the correct way to stretch in accordance with ancient Taoist teachings and the latest western scientific research? And what is the correct way of holding a pose in Yin Yoga?
In this class, we will learn how to use the body in a Yin manner which is not simply “holding a pose quietly,” following ancient Taiji teachings based on the theory of Yin & Yang.
We will begin from the soles of the feet. It all starts here.
Nowadays, high-tech shoes are being developed for athletes to maximize their potential in competition and to compete for that 0.1 seconds or that extra 1mm.
According to Taoist practice, with the proper training, you can unleash the full potential of the soles of your feet so they function better than any shoes, without needing a pair of great Nike Airs.
Our soles of our feet can be said to be one of the most enfeebled body parts of modern humans.
Starting from here, we will offer a fundamental practice that connects to the whole body.

Instructor: Sachiko Cantik, Japan
Interpreter: Asa Kubiak, US
Language: Japanese, English

First half -Lecture-
・ About Taiji theory
・ Misunderstanding of the theory of yin and yang
・ How to move the body wity yang way, and with yin way
・ How to move the body with improved Yin Yoga
・ About fascia
・ What is the goal of spiritual yoga?
Second half -Practice-
・ Sitting position
・ Seiza
・ Huck in Child
・ Tuck toe child
・ Tortoise
・ Cat
・Needle
・ Basic squat
・ Horse squat
・Butterflyk toe child
・ Tortoise
・ Cat
・Needle
・ Basic squat
・ Horse squat
・Butterfly
・Constructive rest
・Constructive rest

前半 -講義-
・太極について
・陰陽論への理解について陥りがちな過ち
・陽的身体の使い方、陰的身体の使い方
・進化した陰ヨガの身体の使い方
・筋膜について
・スピリチュアルなヨガのゴールとは
後半 -実践-
・座位
・正座
・チャイルドポーズ
・タックトウチャイルド
・トーティス
・キャット
・ニードル
・ベーシックスクワット
・ホーススクワット
・バタフライ
・コンストラクティブレスト